Nyheder · Resultater 1997 - 2007 · Træning · Forside Juli 10 2020 07:27:10
Navigation
Nyheder
Resultater 1997 - 2007
Ironman program 2007
Foredrag om træning
Træning
Svømmetræning
Lidt om Senna
Træningskalender
Forside
Kontakt mig
Billedegalleri
Klubmedlemskab
Produkter fra Google

Indlogning
Brugernavn

Kodeord



Har du glemt dit kodeord?
Få tilsendt et nyt ved at klikke her.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/sennamadsen.dk/public_html/fusion/php-files/side_left.php(25) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1
Start to run
Nyheder

Den 19.februar startede jeg som træner under løbeprojektet:

                                         start to run

Vi er ca 30 trænere fra Esbjerg Atletik og motion og der er tilmeldt over 500 løbere, som er inddelt i 10 niveauer.

Jeg meldte mig som træner i gruppen 6-7 km. Vi er 5 trænere og ca 50 løbere. Vi er nu her i april oppe på 10 km. Vi løber hver tirsdag.

Det er utroligt spændende, at lære "almindelige" mennesker at løbe.

I min gruppe løber vi sammen de første 3-4 km, herefter splittes vi op i smågrupper, hvor farten bliver sat op. Jeg står for første gruppe, hvor vi løber de sidste 5-6 km i en hastighed på 4.45-4.55 - helt fantastisk flot, synes jeg.

En ung ambitiøs pige fra gruppen foreslog , at vi skulle løbe interval, da hun mente det var den eneste vej til at blive hurtig - det har hun selvfølgelig ret i. Hun insisterede tirsdag efter tirsdag. Jeg syntes det var for tidligt. Til sidst bøjede jeg mig og tilbød, at dem, der havde lyst kunne komme torsdag kl. 18.00 foran atletikhuset.

Vi løber en strækning på præcis 1 km. Den er ret hård, idet 2/3 af strækningen er op ad bakke. Vi ender på toppen af kælkebakken. Vi jogger derefter 500m over til start. Det er op til hver løber at bestemme antal. Det svinger fra 3-5. Herefter afjogger vi sammen.

Vi er foreløbig 16 løbere - på meget forskelligt niveau. Jeg hører til i den bedste ende - så tilbuddet har fået fat på deltagere, som ikke før har "dyrket hurtighedstræning". Jeg synes de er sejge.

Jeg fører regnskab for hver enkelt løber med hensyn til hvor mange gange de har været med og hvor mange runder de har løbet pr gang.

Vi vil løbe denne strækning i 6-8 uger - så er jeg overbevist om, at alle er blevet bedre.

Herefter skal vi finde på noget nyt.

Kommentarer
Der er ikke skrevet kommentarer.
Kommentér
Du skal logge ind for at kommentere.
Vurderinger
Du skal være registeret bruger for at kunne vurdere en tekst.

Log ind eller meld dig til.

Teksten er ikke vurderet.
Google reklamer