Nyheder · Resultater 1997 - 2007 · Træning · Forside September 26 2021 19:07:23
Navigation
Nyheder
Resultater 1997 - 2007
Ironman program 2007
Foredrag om træning
Træning
Svømmetræning
Lidt om Senna
Træningskalender
Forside
Kontakt mig
Billedegalleri
Klubmedlemskab
Produkter fra Google

Indlogning
Brugernavn

Kodeord



Har du glemt dit kodeord?
Få tilsendt et nyt ved at klikke her.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/sennamadsen.dk/public_html/fusion/php-files/side_left.php(25) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1
Intervaltræning 200/200
TræningTrods regn og blæst holdt vi fast på vores intervaltræning, som i dag den 30.december stod på 8 x 200/200 in and out på banen. Vi løber 200 m så stærkt som muligt og jogger 200 m roligt. I dag gjorde vi det 8 gange. Tiderne var for mig 46-48, for Ella 41-45.

Vi havde heldigvis vinden i ryggen, når vi skulle løbe stærkt.

Inden intervallet løb vi 6,5km på 35 minutter.

Efter baneløbet joggede vi 2 km over til højskolebakken, da kælkebakken så noget fedtet ud. Vi løb den 2 gange og satte rekord: 1.04 for Ella og 1.09 for mig.

Herefter løb vi 2 km roligt.

Næste gang skal vi løbe 10x200/200 + 3x kælkebakken.

Det hele tog 1 time og 35 minutter

Vi var meget tilfredse med os selv. Det er ikke lige let for to kvinder på 56 hhv 54 at løbe stærkt
Kommentarer
Der er ikke skrevet kommentarer.
Kommentér
Du skal logge ind for at kommentere.
Vurderinger
Du skal være registeret bruger for at kunne vurdere en tekst.

Log ind eller meld dig til.

Teksten er ikke vurderet.
Google reklamer