Nyheder · Resultater 1997 - 2007 · Træning · Forside Oktober 01 2020 08:50:23
Navigation
Nyheder
Resultater 1997 - 2007
Ironman program 2007
Foredrag om træning
Træning
Svømmetræning
Lidt om Senna
Træningskalender
Forside
Kontakt mig
Billedegalleri
Klubmedlemskab
Produkter fra Google

Indlogning
Brugernavn

Kodeord



Har du glemt dit kodeord?
Få tilsendt et nyt ved at klikke her.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/sennamadsen.dk/public_html/fusion/php-files/side_left.php(25) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1
Esbjerg vinter cup. 3.afd.
Nyheder
Kanon dag for ETM, super tid til Lars M og en god dag for mig selv.

3. og sidste afdeling af vintercuppen foregik i Nørreskoven og ruten var en rigtig fed rute i meget varieret terræn. Der var 2 distancer: 4,5km og 9 km. Ruten var en rundstrækning på 2,250. Der var ikke særligt mudret og man mærkede heller ingen vind. Det gik op ad bakke, ned ad bakke, lige ud og rundt , på smalle stier og brede stier. Ja kedeligt blev det aldrig og man kunne se de fleste løbere og havde god mulighed for at måle sig med diverse løbere.
 
Hans Henrik og Lykke vandt den lange, både dagens og den samlede. På den korte blev Kurt samlet vinder, mens dagens løb blev vundet af Bjarke Wolf fra eam. Lone C. blev samlet vinder på den korte distance, mens Kirsten P. vandt dagens løb. Der var varm kakao inden afjogning til klubhuset, hvor der ventede et dejligt varmt bad ( Danmarks bedste brusere), kaffe, hjemmebagte kager og sodavand. De 4 vindere blev hyldet og der var så sandelig også lodtrækningspræmier. 

Det er et stykke tid siden, at vi har set Lars M. til en ren løbekonkurrence og man må sige, at hvis den mand begynder at løbetræne kan det virkelig blive til noget. På med løbeskoene Lars!! Talentet fejler intet. Kanontid  kun 34 sekunder efter Bjarke.

Ialt deltog 40 løbere, 15 (7K/8M) på den korte og 25 (21M/4K) på den lange .Af de 40 deltagere var hele 16 fra ETM, så vi gjorde os godt bemærket. Fantastisk hvis vi havde haft klubtøj på - forhåbentligt er det muligt næste år.

Mit eget løb gik rigtigt godt. Jeg betragtede dagen som ren træning. Løb 6 km hjemmefra i strid modvind, hentede mit nummer i klubhuset og løb over til start. Jeg løb de 4,5 med en gennemsnitsfart på 4,32 og det er jeg yderst tilfreds med oven på en uge med 4 timers spinning, en del styrketræning og 15 km (ja du læste rigtigt) svømning. Jeg havde ikke svært ved at holde farten og var ikke presset før et par mænd kom op bag mig (2 fra Esbjerg motion) - det viste sig dog, at de skulle løbe videre. De sidste 200 m til mål var fantastiske: de gik nemlig ned ad bakke.
Suveræn rute med tilpas sværhedsgrad af bakker og underlag.

Tiderne for klubbens medlemmer blev:

9km:

Hans Henrik:      31.41 (nr.1/21)
John Cumming:  35.31 (nr.3/21)
Arne Hviid:         36.03 (nr.6/21)
Anders Hansen:  36.24 (nr.8/21)
Keld Jensen:      38.56  (nr.16/21)
Per Tingskov:     41.12 (nr.18/21)

Lykke Krarup:    37.09 (1/4)
Dorthe L.:          39.05 (2/4)
Ella Olesen:        40.43 (4/4)

4,5km:

Lars Mortensen: 15.26 (2/8)
Kurt Olsen:        17.00 (4/8)
Jan Sørensen:    18.28 (5/8)

Kirsten P.:          17.08 (1/7)
Lone C.:             19.11 (2/7)
Senna:               20.23 (3/7)
Birgit Tingskov:   22.44 (4/7)

Samlet resultatliste kan ses på: www.esbjerg-motion.dk
Kommentarer
Der er ikke skrevet kommentarer.
Kommentér
Du skal logge ind for at kommentere.
Vurderinger
Du skal være registeret bruger for at kunne vurdere en tekst.

Log ind eller meld dig til.

Teksten er ikke vurderet.
Google reklamer